A vitaminok az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagok, élelmiszerekből nyert szerves tápanyagok. Létfontosságú szerepet játszanak az emberi növekedésben, fejlődésben és anyagcserében, és fontos hatóanyagok az egészség megőrzésében. A hiány befolyásolhatja az egészséget. A vitaminokat azonban nem szabad hosszú távon-szedni. Például nem szabad túlzottan bevinni a szokásos vitaminokat, például a C-vitamint, az E-vitamint és a B-vitaminokat. A vitaminok túlzott fogyasztása kontraproduktív lehet, könnyen okozhat különféle mellékhatásokat. Például a vitaminok hosszú távú-használata urát-, oxalát- és vesekövek kialakulásához, valamint olyan kellemetlen érzésekhez vezethet, mint a hasmenés, fejfájás, hányinger és hányás. Ezért ezeket egyéni igényeknek megfelelően és orvos irányítása mellett kell alkalmazni.
Az, hogy a multivitaminok hosszú távon szedhetők-e,{0}}az egyéni pácienstől függ. Ha a betegnek hosszan tartó -vitaminhiánya van, lehetséges a hosszú távú alkalmazás. Egészséges egyéneknek azonban a hosszú távú-használat nem javasolt. Pontosabban:
1. Hosszú távra is elvihető-? Ha a szervezet több vitamin hiányában szenved, akkor a multivitaminok szedése pótolhatja a hiányzó vitaminokat, ami jó terápiás hatást fejt ki a hosszan tartó -vitaminhiányban szenvedő betegeknél.
2. Nem alkalmas hosszú távú-fogyasztásra. A legtöbb egészséges ember mindennapi életében élelmiszerből jut vitaminokhoz. Ezek a vitaminok kielégítik a szervezet normál szükségleteit, és nem igényelnek túlzott mennyiséget. Hosszan tartó-fogyasztás vitaminmérgezéshez vezethet, ami károsíthatja a szervezetet. A multivitaminok szintén gyógyszereknek számítanak, és általában nem ajánlott hosszú távú{7}}használatuk; szigorúan orvosi rendelvény szerint kell szedni.
Az orvos javaslata alapján a vitaminpótlás megfelelő legyen. Kerülje a vakon vagy túlzott mennyiségű vitamin szedését. Tartson változatos étrendet, kiegyensúlyozott hús- és zöldségfogyasztással, és kerülje a válogatós étkezést, a diétát és más egészségtelen szokásokat. A megfelelő vitaminbevitel kielégíti a szervezet normál szükségleteit az egészséges életmódhoz.